Selfcare

Tijd om een pauze te nemen

Maakt u zich veel zorgen? Heeft u moeite om een ​​beslissing te nemen? Of ben je snel afgeleid? Hoe dan ook, het is zeer waarschijnlijk dat u het grootste deel van de tijd in uw hoofd zit. In je hoofd zitten is goed als je aan het plannen bent, besluit wat je vandaag in de supermarkt gaat kopen, hoe laat je moet vertrekken om op tijd te zijn. Maar echte wijsheid is te vinden in je lichaam. Dus als u zich gestrest voelt, laten we dan wat aarden doen, u weer op de been helpen.

Zet beide voeten stevig op de grond, zittend of staand, sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling.
In … Longen en buik zetten uit …
Uit … Longen en buik worden weer plat.
⁠ ⠀
Focus nu op je linkervoet. Voel hoe het de grond raakt, hoe het je gewicht draagt. En stel je voor dat er wortels uit je voet de aarde in groeien. Dieper en dieper, sterker en sterker.⁠ ⠀
⁠⠀
Doe hetzelfde met je rechtervoet.
⁠⠀
Voel hoe je verbinding maakt met de aarde. Voel hoe krachtig je je voelt, met deze sterke verbinding. Blijf langzaam ademen, in … en uit. Open langzaam je ogen.

Hoe voel je je nu? Als je wilt, kun je je linkerhand op je hart leggen en je rechterhand net onder je navel. Stel uzelf nu deze vraag waarmee u opnieuw worstelt. Probeer het niet met uw bewuste geest te beantwoorden. Wacht gewoon op uw intuïtieve reactie. En als het komt, schrijf het dan op.

30 november 2020

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.