Selfcare

Zeit für eine pause

Sorgen Sie sich viel? Haben Sie Schwierigkeiten, eine Entscheidung zu treffen? Oder bist du leicht abgelenkt? In jedem Fall ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie die meiste Zeit in Ihrem Kopf sind. In Ihrem Kopf zu sein ist gut, wenn Sie planen und entscheiden, was Sie heute im Supermarkt kaufen möchten und wann Sie gehen müssen, um pünktlich zu sein. Aber wahre Weisheit ist in deinem Körper zu finden. Wenn Sie sich also gestresst fühlen, lassen Sie uns etwas erden und Ihnen helfen, wieder auf die Beine zu kommen.

Stellen Sie beide Füße fest auf den Boden, entweder sitzend oder stehend, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem.
In… Lunge und Bauch dehnen sich aus…
Out… Lunge und Bauch glätten sich wieder.
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Konzentrieren Sie sich jetzt auf Ihren linken Fuß. Fühle, wie es den Boden berührt, wie es dein Gewicht trägt. Und stellen Sie sich vor, Wurzeln wachsen aus Ihrem Fuß in die Erde. Tiefer und tiefer, stärker und stärker. ⁠ ⠀
right
Mach dasselbe mit deinem rechten Fuß.
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Fühle, wie du dich mit der Erde verbindest. Fühle, wie mächtig du dich fühlst, mit dieser starken Verbindung. Atme langsam weiter, rein… und raus. Öffne langsam deine Augen.

Wie fühlst du dich jetzt? Wenn Sie möchten, können Sie Ihre linke Hand auf Ihr Herz und Ihre rechte Hand direkt unter Ihren Bauchnabel legen. Stellen Sie sich jetzt diese Frage, mit der Sie wieder zu kämpfen haben. Versuche es nicht mit deinem Bewusstsein zu beantworten. Warten Sie einfach auf Ihre intuitive Antwort. Und wenn es darum geht, schreiben Sie es auf.

30. November 2020

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